چگونه رشد و استحکام ناخن را بالا ببریم؟

چطور می توانیم ناخن های سالم و زیبایی داشته باشیم، ویتامین های که برای بلند شدن ناخن لازم است.

چگونه رشد و استحکام ناخن را بالا ببریم؟

باله های ناخن چرا به وجود می آیند؟ 

 

 باله‌های ناخن در اثر تخریب کراتین در قسمت نقطه رشد ناخن به وجود می آید. 

 عمده ترین عامل تخریب:

 ۱: مانیکور اشتباه در زوایای غیر اصولی

 ۲: فشار دست زیاد

 ۳: دور موتور بالای سوهان برقی

 برای اینکه گوشت اطراف ناخن یا همان باله های ناخن را خوب کنید، می توانید از روغن ناخن هیدرودرم استفاده کنید.

 بهترین گزینه برای تغییر رنگ ناخن:

 مهم نیست که ناخن های طبیعی دوست دارید یا یک کاشت فوق العاده در هر صورت هیچ کس نمی‌خواهد ناخن‌هایش تغییر رنگ دهد. نوارهای سفید و زرد به دلیل استفاده بیش از حد لاک در روی ناخن ایجاد می‌شود. 

  برای این که بتوانید از زرد شدن ناخن های خود جلوگیری کنید باید قبل از زدن لاک از محافظ زیر لاک استفاده کنید. 

 تقویت کننده ناخن را می توانید قبل از استفاده از لاک روی ناخن خود بزنید و بگذارید خشک شود و بعد لاک خود را بزنید. 

 علل رایج دیگر که منجر به زرد شدن ناخن ها می شوند شامل:

. کمبود آهن و روی

. آسیب راه های هوایی

. بیماری کبد( زردی) 

. بیماریهای ریوی و کمبود اکسیژن

. بیماری های کلیه

. عفونت ریه

. کمبود انواع ویتامین ها

. دیابت

. لاک

 پیشگیری از زرد شدن ناخن ها:

 می توانید با رعایت بهداشت ناخن، از تغییر رنگ آن جلوگیری کنید. 

 سالن های آرایشی و استخرها می توانند موجب شیوع عفونت های قارچی و بیماری به مشتریان شوند. 

 ناخن کار خوب باید از یک سرویس مانیکور تمیز یا جدید برای هر فرد استفاده کند. از لاک پاک کن بیش از یک بار در هفته بر روی ناخن های خود استفاده نکنید همچنین از لاک پاک کن ها بدون آسانسور استفاده کنید زیرا مشکل کمتری دارد. 

تمیز کردن ناخن ها به طور مرتب و سوهان زدن آنها یک بار یا دو بار در هفته و استفاده از محلولهای ناخن هیدرودرم می‌تواند ناخن های تان را برای همیشه تقویت کند و محکم داشته باشد. 

 مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن:

خوراکی های ویژه برای ناخن:

 راه های مراقبت از ناخن شامل بخش های مختلفی همچون آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و رعایت اصول بهداشتی تصحیح می‌شود که در این بخش با آنها آشنا می شوید. 

 خواهید ناخن های سالم داشته باشید پیشنهاد می کنیم با روشهای تغذیه موثر در این زمینه آشنا شوید تغذیه و خورد و خوراک شما تاثیرات مهمی بر افزایش کیفیت و سلامت ناخن های تان می گذارد در ادامه با برخی از مواد مغذی دوستدار ناخن آشنا خواهید شد. 

آجیل:

بادام و گردو وسایل آجیل ها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. در این میان بادام انتخاب بهتری است چرا که بیشترین مقادیر ویتامین E، منیزیم و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل ها در خود جای داده است. 

 این ویتامین ها و مواد معدنی منجر به تقویت استخوان ها و تقویت ناخن ها می شوند و از شکستگی ناخن جلوگیری می‌کنند. 

ماهی سالمون:

یکی از سالم ترین غذاها برای حفظ سلامت کلیه بدن است با این حال مقادیر بالای ویتامین دی موجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می کند. 

 این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان ها و افزایش قدرت ناخن ها کمک می کند. 

ماست:

 ماست با طعم معمولی و نه ماست‌های پرچرب و شیرین، حاوی مواد معدنی تقویت کننده ناخن ها است یعنی پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین دی. 

مواد غذایی مفید برای تقویت ناخن ها:

لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیوتین هستند که ازتولید کراتین حمایت می‌کنند، پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن ها کمک می کند. 

دانه های آفتابگردان:

علاوه بر این که یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می‌شود. 

دانه کدو تنبل:

غذای بسیار مفید برای سلامت ناخن های شماست. ویتامین E، روی فیبر است و خاصیت قلیایی دارد به این معنی که با التهاب در بدن مبارزه می کند. 

  ناخن ها آینه سلامتی شما هستند!  

ناخن های نقطه نقطه، موج دار:

این حالت ممکن است که علامتی از بیماری پوستی( پسوریازیس) یا التهاب مفصلی باشد در این حالت معمولاً ناخن تغییر رنگ داده پوست زیر ناخن رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای دارد. 

ناخن های زرد:

یکی از شایع‌ترین علل ناخن های زرد رنگ عفونت های قارچی است. 

  در بعضی مواقع زردی ناخن ها ممکن است به خاطر بیماری های شدید تیروئیدی، ریه، دیابت و پستوریازیس( یک بیماری پوستی) باشد. 

 ناخن های رنگ پریده:

 بیماریهای جدی مانند کم خونی، مشکلات کبدی، نارسایی قلبی و سوءتغذیه

ناخن های سفید:

اگر قسمت بیشتر ناخن به رنگ سفید و یک حاشیه تیره تر دارد ممکن است به خاطر مشکلات کبدی مثل هپاتیت باشد. 

 ناخن های آبی تیره:

 وقتی ناخن ها رنگ مایل به آبی دارند، به این معنی است که اکسیژن رسانی به بافت های بدن خوب نیست که این نشان دهنده بیماری های ریوی است بعضی اوقات بیماری های قلبی در بچه ها همراه با ناخن های آبی است. 

چگونه از ابتلا به قارچ ناخن جلوگیری کنیم؟

  در افرادسالم و عادی، عفونت قارچی ناخن بیشتر به خاطر تعریق و رطوبت ایجاد می‌شود.

 شستشوی بیش از حد پاها، کاشت ناخن و مانیکور، ورزشکاران بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به قارچ ناخن هستند، چرا که کفش های تنگ میپوشند و جوراب هایشان به پاهایشان می چسبد و ناخن هایشان نیز در حین تمرین متحمل ضربات زیادی می شود.

 به همین خاطر وجود قارچ‌ناخن در این افراد شایع است.

 سن بالا و ابتلا به برخی از بیماری‌ها نیز احتمال ابتلا به قارچ ناخن را افزایش می دهد.

 منظور از بیماری ها، مشکلاتی هستند که سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهند و در نتیجه احتمال عفونت قارچی را افزایش می دهند.

برای نمونه می توان به بیماری ایدز، انواع دیابت( دیابت نوع یک، دیابت نوع دو و...)، سرطان، پسوریازیس و... اشاره کرد.

چگونه از دست قارچ ناخن خلاص شویم؟

ناخن یا اونیکومایکوز از بیماریهای نسبتا شایع است که باعث تغییر شکل و رنگ ناخن می‌شود.

 شایع ترین علامت این بیماری ضخیم شدن و تغییر رنگ ناخن به رنگ سفید مات، زرد، سبز و یا سیاه است.

 با پیشرفت بیماری ناخن شکننده شده و به تدریج قطعاتی از ناخن جدا می‌شود. در صورت عدم درمان پوست اطراف برافراخته و دردناک می‌شود.

 به طور کلاسیک درمان قارچ ناخن شامل داروهای ضد قارچ موضعی و خوراکی می باشد که باید به مدت طولانی( شش ماه تا یک سال) یک تا چند بار در روز مورد استفاده قرار گیرند.

 این داروها، به ویژه انواع خوراکی، عوارض جانبی گوناگون و گاه خطرناکی به همراه دارند.

 در برخی موارد برای انواع مقاوم به درمان قارچ ناخن از مداخلات جراحی نیز استفاده می شود که با درد و ناراحتی زیادی همراه است.

مراجع:

  • ناخن

نظرات کاربران

درحال نمایش: 2 آیتم

    دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

    لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

    نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

    بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

    به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

    از ارسال لینک‌های سایت‌های دیگر و ارایه‌ی اطلاعات شخصی خودتان مثل شماره تماس، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید.