مهمترین علت ریزش مو و جلوگیری از آن

ریزش موی روزانه در واقع چرخه سالم رشد مو است.

مهمترین علت ریزش مو و جلوگیری از آن

           ریزش مو

  تا حالا شده درگیر ریزش مو باشید؟

  چگونه آن را رفع کرده اید؟

 تو این مقاله راجع به کارهایی که باعث ریزش مو می‌شود صحبت می کنیم.

 هر نوع مشکل داخلی که داشته باشید باعث می‌شود شما موهایتان ریزش پیدا کند.

1 تیروئید

2 مشکل هورمونی

3 مشکلات کلیوی، ریوی

4 مشکلات کبد، کبد چرب...

5 مشکلات گوارشی

6 غلبه گرمی و سردی در بدن

7 کمبود ویتامین

 هر نوع مشکل داخلی که فکرش را بکنید ممکن است باعث ریزش مو بشود.

 اولین قدم چیست؟

 

   اولین قدم این است که آزمایش بدهید و مشکلات تان را پیدا کنید.

 

  عوامل خارجی هم هستند که آنها هم باعث ریزش موی شما می شود.

 مثل:

1 استرس

2 تغذیه نادرست( انقدر تاثیر دارد که حتی فکرش را هم نمی توانید بکنید)

3 کلر موجود در آب

4 چربی و خشکی زیاد کف سر

5 آسیب دیدن موها که این‌جا براشینگ و اتو هم شامل می شود

6 ور رفتن با مو

7 کشیدن مو

8 استفاده از شامپوها و ماسک های نامناسب

9 دمودکس ها یا مایت ها

10 قارچ کف سر

11 خوابیدن با موی باز یا موی خیس. 

دومین قدم

 استفاده از شامپوها و ماسک موهای ضد ریزش مو هستند. 

 تغذیه در ریزش مو چه تاثیری دارد؟

   از خوراکی هایی که ما تو برنامه غذایی هم نداریم و از اصلی ترین عوامل ریزش مو هستند.

1 روغن های بازاری

(برای غذا سعی کنید از روغن های اصل کنجد و ارده کنجد و آفتابگردان و غیره استفاده کنید)

2 نان سفید

 به دلیل ترکیبات چاق کننده اشرف خمیرش باعث ریزش مو میشود. بهترین نان ها سنگک هستند.

3 عدم مصرف سبزیجات و استفاده از غذاهای مونده و فست فود.

4 نخوردن صبحانه کامل

 می‌توانید برای صبحانه از( تخم مرغ و حریره های بادام و پسته و عسل استفاده کنید) شام و ناهار را سبک بخورید.

5 بیشتر از سه نوع میوه در یک روز استفاده نکنید

6 برخلاف باور مردم همیشه مفید نیست، شیرهای بسته بندی اصلاً مفید نیستند، پس اگر شیر مصرف می‌کنید تازه و محلی باشد.

7 هر نوع نوشیدنی( دوغ، نوشابه، آبمیوه، دلستر، آب) با غذا مصرف نکنید. نیم ساعت بعد از غذا خوردن نیم ساعت قبل از غذا خوردن فقط آب گرم بخورید آب یخ نخورید کبد را خراب می‌کند.

8 گوشت گاو عامل همه مریضی است کمترمصرف کنید.

 ریزش فصلی مو چیست؟

 با نزدیک شدن به فصل تابستان ریزش مو می گیرند بدون اینکه علت این ریزش را بداند اما این روزها گذشت فقط برای فصل گرماست.

 حالا چرا؟ 

 چون تابستان طبیعت گرمی دارد ممکن است ریزش موی افراد سرد مجاز این فصل قطع شود به افراد گرم مزاج شدید شود.

  چه جوری این ریزش که حاصل گرمای هواست باید کنترل شود؟

1 اگر شما شیرینی و تندی و شوری مصرف می کنید تو این فصل باید قطع شود.

2 طرز مصرف گوشت و غذاهای سنگین به شدت کاهش پیدا کند و به سمت سبزیجات بروید.

3 شما تو این فصل باید غذاهایی بخوریم که همش آسون باشد چون صفرا حاصل از گرما اجازه نمیده شما مواد غذایی سنگین را حذف کنیم.

4 استفاده موضوعی از ماسک با طبع گرم ممنوع مثلاً شما نمی توانید از روغن رزماری تو این فصل استفاده کنید پس از روغنی مثل آمالا استفاده کنید.

 5 در این فصل نباید به خودتان فشار بیاورید اگر مزاج گرمی دارید و حرارت بدن تو اون بالاست روزی نیم ساعت ورزش سبک مانند پیاده روی را انجام بدهید.

6 ممکن است حتی جوشهای صورت شما هم از گرمی باشد

 نکته مهم

 اصلاً همه مواد غذایی تون سرد نباشد چون در اون صورت مریض میشید و طبیعت عادی بدنتان به هم می‌ریزد.

 ریزش مو بعد از زایمان چیست؟

 شما وقتی باردار هستید موهایتان در حالت خواب هستند یعنی در طول روز هیچ مویی را از دست نمی دهید( بستگی به تغذیه هم دارد) تغذیه جان بد باشد ممکن است اوضاع بدتر شود در بارداری،در حالی که در حالت عادی روزانه هر آدمی تا ۳۰ عدد مو از دست می دهد این روند زیبایی مد ادامه دارد تا دوران شیردهی و بعد از زایمان.

 دو تا چهار ماه بعد از زایمان ممکن است شما دچار ریزش مو بشوید و ممکن است تا یک سال ادامه داشته باشد.

 این امر یک امر کاملا طبیعی است و هیچ جای نگرانی ندارد.

 علتش چیست؟

 علت آن پایین آمدن ناگهانی سطح هورمونهای پروژسترون است، موهای ریخته شما باز هم به حالت عادی شان برمی گردد و حتی ممکن است پر تر از قبل بشود.

 بعد از زایمان اگر زایمانشان با بیهوشی کامل بوده است سعی کنید غذاهای گرم و آبکی بخورید تا مواد بیهوشی از بدنتان هرچه سریعتر دفع شود.

 خودتان را با مشورت پزشک با قرص ها و دمنوش های تقویتی و ویتامین تقویت کنید.

 ماسک های موضعی هم می تواند تاثیر خیلی خوبی برای رشد مجدد موها داشته باشد.

 استفاده از ماسک هایی که حاوی ویتامین b باشد بسیار مفید است.

 نکته

( به هیچ عنوان در بارداری این کارها را انجام ندهید) انجام داد.

 اشتباهات رایجی که باعث ریزش مو می شوند چیست؟

1 شانه زدن موها در حالت خیس

 2آسیب رساندن به موها بیش از حد

3 زدن نرم کننده به ریشه مو

4 خاراندن کف سر

5 زدن شامپو به ساقه مو ها و جمع کردن موها در بالای سر هنگام شامپو زدن.

6 شانه و برس کشیدن بیشتر از چند بار در روز

7 سفت و سرم ها

8 کمی زیاد شستن موها( دو تا سه بار در هفته کافی است)

9 شانه و برس کشیدن مو از ریشه به سمت ساقه.

 روغن هایی که باعث قطع ریزش مو میشود؟

 رزماری

 روغن رزماری سرشار از آنتی اکسیدان های مفید و ضد التهاب و باعث گردش خون بهتر توی سر می شود و موها را تحریک به رویش مجدد مو برای ریش و سبیل آقایان هم مناسب است. اگر ریزش هورمونی دارید روغن برای تو معجزه می‌کند. 

 روغن آملا:

 این روغن با وجود سلنیوم مواد معدنی که داخل خودش دارد و بمب ویتامین سی است و فولیکول موها را قوی میکند و اجازه نمی دهد موها ریزش داشته باشد باعث رویش مجدد موهای ریخته شده می‌شود.

( یکی از رازهای پرپشتی موهای هندی ها همین روغن است)

  تخم کتان

 تخم کتان منبع ویتامین ای و امگا ۳ و آنتی اکسیدان هست و خواص هایش:

1 باعث کنترل ریزش مو میشود و رویش مجدد

2 کنترل شوره سر میشود

3موها را ضخیم میکند

4 ساقه و ریشه مو را قوی و محکم میکند.

مراجع:

  • ریزش مو

نظرات کاربران

درحال نمایش: 2 آیتم

    دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

    لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

    فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

    نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

    بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

    به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

    از ارسال لینک‌های سایت‌های دیگر و ارایه‌ی اطلاعات شخصی خودتان مثل شماره تماس، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید.